50 Horas
291 Students
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Sem informações adicionais.
– Identificar os elementos básicos da técnica Release
– Reconhecer a importância da natureza orgânica do movimento.
– Aplicar técnicas de execução do movimento com fluidez, elasticidade e relaxamento das articulações.
– Aplicar técnicas de força, equilíbrio e contato firme com o chão e os vários níveis do espaço.
– Aplicar técnicas de noção do espaço, peso, tempo e fluxo do movimento.
– Ao nível do corpo
– – Grounding - exercícios bio-energéticos que permitem a relação entre o corpo e a mente
– Ao nível do espaço
– – Projeção e tensão espacial
– Trajetórias
– – Ao nível do tempo
– – – Aceleração /desaceleração
– – – Tempo orgânico /tempo máquina
– – Ao nível do peso
– – – Leve/ forte
– – – Desequilíbrio
– – – Entrega /não resistência
– Fluidez, elasticidade e relaxamento do movimento
– – Conexões
– – – Conexões ósseas pés / pélvis
– – – Conexões ósseas mãos / omoplata
– – – Pés / rins / embrião / orelha / gérmen /sexualidade
– – – Cabeça / cauda
– – – Cabeça / escápula
– – – Ísquios / calcanhares
– – – Cauda / calcanhares
– – Trabalho sobre a coluna vertebral
– – – Movimento de extensão / flexão / inclinação lateral / rotação axial
– – – Movimento de flexibilidade, agilidade, fluidez e força ( axo vertival e honrizontal dos membros, “abrir espaços” entre as vértebras”,soltar a cervical e a lombar
– – Respiração primária e movimento ondulatório da coluna e espiralizante dos membros
– – Trabalho sobre as articulações
– – – Exercícios de exploração
– – – Massagem bio-release
– Ritmo, dinâmicas, equilíbrio entre pausa e movimento, entre o movimento da dança e o gesto natural
– – Ações não locomotoras
– – – Movimento balanceado
– – – Movimento percutido
– – – Movimento conduzido
– – – Movimento pendular
– – – Movimento vibratório
– – – Movimento lançado
– – – Movimento ondulante ou sustentado
– – Ações locomotoras
– – – Transferência de peso
– – – Deslocamentos com várias partes do corpo
– – – Saltos (de 1pé para 1; de 1 para 2 e de 2 para 1; de 2 para 2; de partes do corpo no chão)
– – – Quedas
– – – Elevação
– – – Voltas
– – – Rotações
– – – Torcer
– – – Rebolar
* Este curso é gratuito, se existir comparticipações.
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