Informações

Este curso é totalmente assíncrono e pode ser adquirido no pack empresarial.

Destinatários

Este curso destina-se a:

• Profissionais de qualquer área de atividade que pretendam melhorar a sua capacidade de lidar com o stress no trabalho;
• Colaboradores sujeitos a ambientes de trabalho exigentes ou com elevada carga emocional;
• Chefias intermédias e superiores que desejem promover ambientes de trabalho mais saudáveis;
• Técnicos de recursos humanos e profissionais da área social e organizacional;
• Todos os interessados em desenvolver competências de bem-estar e equilíbrio emocional no contexto profissional.

Objetivos

Pretende-se que os formandos sejam capazes de:

• Compreender o stress, os seus mecanismos e a sua função adaptativa, distinguindo entre stress positivo e negativo;
• Identificar fatores de stress no contexto profissional, reconhecendo situações, ambientes e dinâmicas geradoras de tensão;
• Analisar a relação entre emoções, pensamentos e stress, percebendo como estes influenciam comportamentos e reações no trabalho;
• Aplicar estratégias de regulação e autorregulação emocional, desenvolvendo maior controlo e adaptação face a situações exigentes;
• Melhorar a organização pessoal e a produtividade, estabelecendo prioridades e definindo limites saudáveis no contexto profissional;
• Reconhecer sinais de alerta e prevenir o burnout, adotando práticas que promovam o bem-estar psicológico e a sustentabilidade no desempenho profissional.

Conteúdos

1. Compreender o stress
2. Fatores de stress no contexto profissional
3. Emoções, Pensamentos e Stress
4. Estratégias de Regulação e Autorregulação
5. Organização, Produtividade e Limites Saudáveis
6. Prevenção do Burnout