Sem informações adicionais.
Ativos empregados por conta de outrém.
• Desenvolver competências pessoais e profissionais que promovam a saúde mental e o bem-estar no contexto da era digital.
• Capacitar os formandos para identificar, prevenir e gerir situações de stress e burnout associadas ao uso intensivo das tecnologias digitais no trabalho.
• Promover uma utilização mais equilibrada, consciente e produtiva das ferramentas digitais, integrando boas práticas e soluções tecnológicas para a melhoria do ambiente profissional.
1: Compreender o Stress e o Burnout e sua inter-relação com o ambiente digital
• Definição de stress ocupacional e burnout: conceitos-chave
• Fatores de risco no ambiente de trabalho digital
• Sinais e sintomas do stress crónico e burnout
2: O Papel da Tecnologia no Stress Ocupacional
• O impacto da hiperconetividade e da cultura do "sempre online"
• Overload digital: excesso de notificações, emails e multitasking
• O efeito das redes sociais na ansiedade e no desempenho profissional
• A fronteira entre vida profissional e pessoal no trabalho remoto
3: Estratégias de Gestão do Stress na Era Digital
• Métodos tradicionais vs. soluções tecnológicas
• Ferramentas digitais para mindfulness e bem-estar (ex.: apps de meditação, foco e produtividade)
• Gestão do tempo e técnicas de deep work
4: Inteligência Artificial e Automação na Prevenção do Burnout
• Aplicação de IA para monitorização do bem-estar no trabalho
• Sistemas de análise de padrões de comportamento e fadiga digital
• Chatbots e assistentes virtuais para apoio emocional
• Casos de estudo de empresas que utilizam tecnologia para reduzir o burnout
5: Boas Práticas para um Ambiente Digital Saudável • Políticas organizacionais para um ambiente digital saudável • Estratégias para uma liderança digital consciente • Ergonomia digital e impacto no stress físico e mental • Criação de um plano de ação personalizado
Cronograma: 2.ª e 4.ª feiras, das 19h00-22h30/23h00
Consultores/Formadores
Áreas Certificadas
pela DGERT
Formandos
Horas de Formação
